きびだんご・・・・

岡山出張が終了
帰りに岡山就実中高校の練習を見学

兵庫県の生徒達がいたのにはビックリ

きびだんごを買い込み帰路についた
阪神電車を降りる頃には「雨かぁ・・・傘出さなきゃ」

改札を通り抜け階段を上がっている最中に
「あれっ！　何か足りない！」

時すでに遅し
「きびだんごは梅田に向かって走り去っていった」

信じた先にある生徒の成長

相変わらず岡山出張中

ホテルの部屋でNHKのプロフェッショナルが流れている
定時制高校の先生の言葉
「信じた先にある生徒の成長」
「彼女ら、彼らは凄いんです」

どんな子供たちであっても
子供の中にある「光り輝いている原石」を見抜いている

「なんでだろう」って常に考えている
「期待しない信頼関係」を大切にしている

コーチングも同じなんだと改めて思った

否定の先には不安しかない
肯定の先には自信がある

コーチにとってできることは
「何かを教える」ことではなく
「自信をもってプレーできるようにする」こと
「責任をもってプレーできるようにする」こと

１に運動、２に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ

学外入試のため、岡山へ出張中

学外入試は他学科の先生や、職員の方達と一緒になる

普段は聞けない他学科や学院のことについて

いろんなおもしろい話しを聴く機会

テニスとスキーが大好きな薬学の56歳の先生は

「１に運動、２に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ」という標語を唱えながら

毎日自転車通勤、テニス、スポーツクラブでのトレーニングを続け

90kgの体重を75kgまで落としたとのこと

これからの課題は大胸筋を大きくすることだそうだ

トレーニング好きの先生なら

いっそスキー部の副部長になって学生を鍛えていただこう

健康スポーツにも65歳になってまだ筋肥大をねらっている

スーパー老人の先生がいる

やはり、スポーツが好きな人はみんな

いくつになっても体を鍛え続けるのだろう

練習のABC

2010年2月5日金曜日足し算って難しい

の記事で練習の成果がなかなか積み重ならないことを書いた

その後も、自分で書いた記事を読み直しながら、いろいろ考え続けている

そうしたら、下の２つの絵が頭に浮かんだ
練習のA+B+Cだが、本当は左のようなイメージで練習を計画している

確かに、バスケットボールにはいろんな要素が含まれるので
部分的には右のように異なる要素を練習することも当然ある

でも、練習の段階を進めていくというのは、
左の「全体と部分」の関係で進めていくということなんだと思う

Bの練習へ進んでも、Aの要素は当然内包されているのだから、
Bの練習段階へ進んでも、実際にはAの練習を継続していることがわかる

ところが、練習内容を右のように個別なものとして捉えてしまったら
Bの練習へ移った瞬間にAの練習は終わったことになる
当然、Aの継続性はなくなり、積み重なることもない

この辺りの考え方をちょっとかえるだけで
かけた時間にみあう成果が必ず出始めるんだと思う

監督からも技術の「体系」についての話があった
「練習の体系」」について、選手自身がもっともっと深く考えていけば
成果は絶対に積み重なる

きっといい春が来る

雪もちらつく甲子園浜

今年は武庫川の中州にできる砂浜を離れ
甲子園浜の砂浜にトレーニングの場所を移した

今日が二回目

朝から最低気温が２℃、
小雪がちらついたり、北風が吹いたり
本当に寒い甲子園浜だったが、
みな元気に走り回った

「足首と股関節」この二カ所が固定できない選手は
足もとの砂の動きで上体がバラバラになってしまう

足もとが定まらないからこそ、
目に見える体幹と上体を固定するための
目に見えない下半身の２つの関節の使い方が問われる

最後にどんな走りが待ってるんだ？？？？・・・・
という不安な小声が
「最後はドッチボール！」の合図と同時に
歓声に変わった（笑）
バスケットボールを本気でぶつけあうところが、負けず嫌いの集団

天然の井本のボケに何度も腹筋が痛くなりながらも練習終了

週に１度の浜ダッシュをこれからも継続し
足腰の粘りを強化しよう

足し算って難しい

Aを練習する
次にBを加える

そうすると、普通は結果が「A＋B」になると考える
というか、なって欲しいと思って練習計画を立てていく

でも結果が「B」になってしまう人が多いことを残念に思う

そうしたら、次にCの練習を加えたら
「A+B+C」でも「A＋C」でも「B＋C」でもなく
「C」になっちゃうんだろうなって思うから

「今、何を要求されているのか？」に意識の窓を集中的に向けると同時に
「以前に、何を要求されていたのか？」を忘れずに意識の隅っこに残しておける選手であって欲しい

練習をずっとAのまま停滞させる訳にはいかない
試合へ向けて段階を進めていかなければならないから

だからこそ、Aをやっている間に、意識しなくてもAができるまで、
個人個人が徹底して取り組んで欲しい

それを実行できた人こそが、練習の成果を積み重ねることができ
インカレのコートに自信をもって立てる人なんだと思う

小学生ってすごい

豊中フェスティバルのリハーサルのために
高須西小学校ミニバスケットボールチームにお世話になり、
小学生男女にそれぞれ「１対１ならシュート」を伝えた

女子にもワンハンドシュートを！
男子には更に進んだ１対１の技術を！

日頃女子チームをコーチングしている自分にとって
小学生の男の子達の吸収力の早さには目をみはるものがある

いつもNBAを見ながらいろんなプレーをイメージしてるんだろうなぁ
学生が伝えた技術をそれっぽく表現するところがすばらしい
見ただけで「パッ」とできてしまう
良くも悪くも「デモンストレーションの学生がやった」ように子供たちは動く

スポーツ運動学の授業で習う「即座の習得」をこの目で確かめることができる

小学生高学年はゴールデンエイジの世代
この時期に身につけた技術は一生忘れることがない

だからこそ、コーチは「正しい技術」を伝える必要がある
運動は「新しく覚える」ことよりも「修正する」ことの方が難しい
それは、年齢が先に進めば進むほど難しくなる

GREEN LINERSの学生達も、バスケットボールと出会う子供たちに
正しい技術を大げさにデモンストレーションできる指導者に育って欲しいと願っている

服が着れなくなりました・・・

今年は昨年どうしても達成できなかった「からだを大きくする」
という課題に、再度トライしている

特に上半身の大きさ

腕を下に自然に垂らした姿勢で、三頭筋（伸筋）がどの程度大きさを持っているか

もう少し暖かくなって、Tシャツになる頃が楽しみ

「また服が着れなくなりました・・・」

が何人出てくるか？

工夫とは？

「全ての練習はゲームのリハーサルである」
というのが私の指導理念

だから、ウォーミングアップだろうが、クーリングダウンだろうが、ストレッチだろうが、体力トレーニングだろうが、技術・戦術トレーニングだろうが、どんな練習でも、それがゲームとどうつながっているのかを考えてほしいと思っている

つなげ方はひとそれぞれいろんな考え方があっていいが、
「自分はこうつなげるんだ」という考えがあれば、どんな練習であれそこにはその人なりの工夫が入るはず、見えるはず

でも

それが見えない
それが薄い
それが軽い

時がある

「全ての練習はゲームのリハーサルである」という言葉の意味をもう一度、各自が考えてコートに立ってほしい

そして工夫してほしい

iPhoneはおあずけ

今日は練習がオフ
でも大学教員としての仕事にオフはない

docomoからsoftbankに乗り換えてiPhoneを買おうと思い
午前中にドコモショップへ行った

今の機種の支払い残高
契約解除のための費用

調べてびっくり40,000円・・・

7月末だと0円になるそうだ

半年は携帯とiPod touchの二台を持ち歩く生活が続きそう

少し残念
少し我慢

オフで心と体を休め、クリアな頭で1週間をしっかりと準備して
また明日からがんばってほしい