2012/02/09

スプリントの段階へ

今シーズンはスパイラルで2週ずつ課題を変えてコンディショニング.
今週と来週はスプリントの段階.
再び訪れた寒波の中,午前中の河川敷へ.

w-up
Repetition sprint
   30m×10reps
   60m×10reps
   90m×5reps
   120m×1
Interval sprint
   80m ( sprint 12sec, rest 60sec )×10reps

どっかで嫌がるかと思いきや,最後まで叫びながら走ってました(笑).
この時期,この段階,スパイラルの1周目.
これを週に2回×2週で4回頑張れるかな.

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